Saúde da mulher: exercícios, alimentos e suplementos para o bem-estar feminino

saúde da mulher

Manter uma rotina que alie exercícios e alimentação balanceada é importante para todas as pessoas, independentemente do gênero. Entretanto, existem alguns ingredientes e nutrientes que trazem grande vantagens para as mulheres. 

A prática de determinados exercícios, consumo de alguns alimentos específicos e uso de suplementos característicos são fundamentais para a saúde e bem-estar feminino. Confira as principais dicas a seguir!

Os principais exercícios para o bem-estar feminino 

Muitas mulheres comentam que depois da menopausa e durante a TPM é muito difícil manter ou encontrar o bem-estar. Felizmente, essa é uma realidade que pode ser melhorada: é possível amenizar os efeitos desses momentos hormonais por meio de atividades físicas. 

Exercícios de impacto, como corridas ou trotes, assim como exercícios de força, como musculação e pilates, por exemplo, podem ser ótimas formas de encontrar conforto. 

Os exercícios de impacto ajudam na fixação do cálcio nos ossos, enquanto os exercícios de força ajudam a manter a massa muscular, afinal, é muito comum que as mulheres sofram com osteoporose e perda/dificuldade de ganho de musculatura.

Alimentos importantes para a saúde das mulheres

Embora uma alimentação saudável e equilibrada seja fundamental para a saúde e bem-estar feminino, alguns alimentos são considerados essenciais para o organismo das mulheres. Listamos os principais.

Soja

A soja é importante para o bem-estar feminino por ser rica em isoflavonas, principalmente durante o período da menopausa, por ajudar a reduzir os sintomas clássicos e indesejados desse momento, como as famosas ondas de calor.

Além disso, a soja também reduz sintomas da TPM e é capaz de combater o câncer de mama, osteoporose, Alzheimer e até mesmo diabetes. 30 g diárias de soja é considerada uma dose mais do que suficiente desse alimento.

Chocolate amargo

O chocolate com alta concentração de cacau (acima dos 70%) é um alimento coringa para a saúde feminina. Isso porque ele é capaz de diminuir o risco de doenças cardiovasculares e prevenir diferentes tipos de cancros. Além disso, esse alimento também é capaz de controlar a ansiedade – sentimento tão comum do público feminino. 

Mas tome cuidado, o chocolate ainda é bastante calórico: dois quadradinhos diários são suficientes para se obter todos os benefícios.

Semente de linhaça

A semente de linhaça é uma ótima aliada da saúde e bem-estar feminino. Rica em fibras e ômega 3, é capaz de equilibrar os níveis de colesterol, amenizar as ondas de calor, favorecer a perda de peso e ainda potencializar o funcionamento do intestino.

1 colher de semente de linhaça diariamente é o suficiente para conseguir os benefícios.

Vegetais verde-escuros

Vegetais verde-escuros como rúcula, espinafre, couve e agrião, por exemplo, possuem altas doses de vitaminas A, C, K, além de vitaminas do complexo B, como é o caso do ácido fólico.

Toda essa união de vitaminas e minerais age por todo o corpo feminino, trazendo melhorias na pele, unhas, músculos, ossos e cabelos. Com uma porção de vegetais escuros por dia, a saúde feminina já é potencializada.

Melhores suplementos para o público feminino 

Pensando na saúde e bem-estar feminino como um todo, alguns suplementos são considerados fundamentais para a mulherada. Os principais são:

Cálcio 

Por conta dos efeitos da menopausa o uso de suplementos à base de cálcio é fundamental tanto para a saúde óssea, quanto para a saúde muscular das mulheres.

Vitamina D

Como se sabe, a vitamina D é responsável pela fixação de cálcio nos ossos, visando prevenir assim patologias como a osteoporose. Por isso, se houver necessidade de suplementação do mineral, é importante que a vitamina também seja suplementada.

Colágeno hidrolisado 

O colágeno hidrolisado é fundamental para a saúde e bem-estar feminino, tanto de maneira interna, quanto externa. Esse suplemento é capaz de aumentar a saúde de tecidos lisos, como é o caso do intestino, como tecidos exteriores, como unhas, pele e cabelo, por exemplo.

Magnésio 

Conhecido como calmante natural, o magnésio é um aliado das mulheres que sofrem com alterações de humor e insônia provenientes da TPM e da menopausa.

Polivitamínicos 

Como se sabe a maioria das mulheres têm a vida corrida, e muitas vezes não conseguem adotar uma alimentação equilibrada, se fazendo de grande importância o uso de suplementos polivitamínicos como forma de cobrir eventuais carências não supridas somente pela ingestão alimentar.

É importante ressaltar que cada organismo é único e que é necessário avaliar cada caso antes de fazer uso de qualquer tipo de suplemento.

Com isso em mente, o mais importante é saber que quando o assunto é saúde e bem-estar feminino, você pode contar com a Dovalle.

Com uma linha repleta de suplementos nutracêuticos, a Dovalle é referência em qualidade e atendimento, tanto para pacientes, quanto para profissionais da saúde.

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Entenda qual a importância dos polivitamínicos para a saúde da família

Entenda qual a importância dos polivitamínicos para a saúde da família

Você sabe o que são polivitamínicos, quais seus benefícios e quais os impactos positivos eles tem na saúde da família? 

Vitaminas e minerais são essenciais para o pleno funcionamento e consequente desenvolvimento do organismo. 

Cada vitamina e mineral agem de maneira única e complementar. Baixos níveis dessas substâncias podem acarretar problemas de saúde e até mesmo o surgimento de doenças em diferentes momentos da vida, por isso os polivitamínicos são tão importantes para a saúde individual e familiar.

Mas você não sabe o que são polivitamínicos e como eles podem te ajudar? Não deixe de conferir! 

Polivitamínicos para a saúde da família: Um olhar mais abrangente

As vitaminas e minerais são substâncias isenta de calorias, mas de grande importância para saúde de maneira geral, pois são consideradas reguladoras, ou seja, agem de maneira a regular uma série de reações bioquímicas e fisiológicas de forma a manter a saúde como um todo.

Suplementos polivitamínicos são importantes para a saúde familiar, pois trazem benefícios às crianças, adolescentes, adultos e idosos, como mostraremos a seguir.

Crianças e adolescentes

Crianças e adolescentes que não consomem quantidades adequadas de vitaminas e minerais podem apresentar atraso no crescimento, carências nutricionais individuais, além de desenvolver alguns tipos de doenças.

Nessas fases da vida, tanto as crianças quanto os adolescentes, normalmente apresentam seletividades alimentares, além de neofobia, que é o medo/receio de experimentar novas opções de alimentos, o que pode facilitar o surgimento e instalação de carências nutricionais.

Embora todos os nutrientes sejam importantes nessas fases, ferro, cálcio, vitamina A, vitamina D e zinco se mostram ainda mais essenciais.

O ferro é importante para evitar a anemia, doença muito comum nessa fase da vida. O cálcio é outro mineral fundamental, pois participa ativamente da formação, desenvolvimento e fortalecimento de ossos e dentes.

Já a vitamina A e a vitamina D agem de maneira a otimizar o funcionamento e desenvolvimento do sistema nervoso e sistema imunológico. Em especial, a vitamina D colabora ainda para a absorção adequada do cálcio.

O zinco atua diretamente na produção de enzimas e alguns hormônios como a insulina por exemplo, fundamental para controle da glicemia sanguínea.

Adultos

Como se sabe, os adultos possuem necessidades fisiológicas diferentes das crianças, por isso, a necessidade por vitaminas e minerais é diferente.

Vitamina B12, Zinco, Magnésio são excelentes exemplos de micronutrientes que não podem faltar no organismo de adultos.

Não apenas a vitamina B12, mas as vitaminas do complexo B são importantes para a saúde de neurônios, além da renovação das hemácias, importantes para controle de oxigênio e nutrientes pelo corpo.

O zinco potencializa a funcionamento da vitamina D, favorece a ação do sistema imunológico, além de poderosa ação antioxidante e fortalecimento tecidual, como pele, unha e cabelos.

Já o magnésio é importante para o controle da glicose sanguínea, pressão arterial, ação anti-inflamatória e fortalecimento da função cardiovascular, além de regular a ação de outros minerais, como zinco, cobre e o potássio.

Idosos

O pessoal da melhor idade também precisa de atenção. Nesse grupo, vitamina C, sódio, potássio, Vitamina D, cálcio, selênio e cobre não devem ser negligenciados.

A vitamina C ajuda na imunidade e na síntese de colágeno, importante para manutenção de tecidos como músculos, ligamentos e articulações.

O sódio e o potássio controlam a pressão arterial, evitando quadros de problemas renais, AVC ou infarto.

A vitamina D ajuda na absorção e manutenção de cálcio, importantes para saúde óssea e muscular, além de favorecer o fortalecimento muscular.

O selênio, por sua vez, mantém a tireóide funcionando adequadamente, evitando alterações hormonais e o cobre, além de atuar na formação e funcionamento enzimático, contribui para absorção e estoque de vitamina C, evitando erros inatos de DNA.

Polivitamínicos são importantes para a saúde da família

Além das necessidades de cada fase da vida, uma série de fatores podem atrapalhar não só a ingestão como a absorção de vitaminas e minerais por pessoas de qualquer idade. Preferências alimentares, presença de patologias e mau funcionamento intestinal são as principais.

Por isso, buscar um polivitamínico, desde que haja consentimento e orientação profissional para isso, é sem sombra de dúvidas, a melhor maneira de manter a saúde de toda a família de forma simples e funcional.

Depois de descobrir a importância dos polivitamínicos, te apresentamos uma linha completa com três formulações altamente desenvolvidas para atender a necessidade de todas as idades, a linha Glineon. 

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Saúde no inverno: Os cuidados com a imunidade das crianças

imunidade das crianças

Saiba quais são os cuidados com a imunidade das crianças, principalmente durante o inverno

A maioria das mães sabe que assim que seus filhos saem de casa, seja para ir à escola, creche ou simplesmente para brincar com os amigos, gripes, dores de ouvido e de garganta, resfriados e viroses podem passar a ser uma realidade.

A preocupação com a imunidade das crianças é algo que se faz presente em quase 100% do tempo dos pais. Uma preocupação real e que deve ser sempre levada a sério.

A exemplo do que ocorre com os idosos, a preocupação com a imunidade de crianças também cresce no inverno, onde problemas respiratórios tendem as acometer de maneira mais crítica e trazer complicações mais severas.

É por isso que agora que estamos entrando na estação mais fria do ano, queremos sugerir os principais cuidados que devem ser tomados. Não deixe de conferir!

Atenção à imunidade das crianças

Promover melhorias na imunidade das crianças não é uma receita de bolo, onde basta apenas seguir um passo-a-passo, mas alguns cuidados são um tanto quanto semelhantes em si.

Separamos aqueles que na opinião de pediatras e nutricionistas são as melhores ações que podem (e devem) ser tomadas para proteger a saúde dos pequenos.

1. Amamentação

A OMS – Organização Mundial da Saúde, recomenda o aleitamento materno como forma exclusiva de alimentação de bebês até os seis meses de vida.

Nutricionistas e pediatras são unânimes de que o leite materno é o alimento mais poderoso do mundo, uma vez que possui nutrientes que servem como matéria-prima para a construção da imunidade das crianças.

Após os seis meses de vida, a amamentação pode ser mantida de maneira alternada com alimentos naturais e sem a presença de alimentos industrializados até os dois anos de vida, período em que o DNA da criança ainda está em formação.

2. Vacinação

As vacinas são fundamentais para a criação e fortalecimento do sistema imunológico das crianças, principalmente no primeiro ano de vida.

No entanto, os reforços não podem ser deixados de lado, uma vez que as doses extras são responsáveis por deixar as crianças imunes a outras doenças como sarampo, gripe, febre amarela, coqueluche e poliomielite, por exemplo, e ter uma imunidade mais funcional, principalmente no inverno.

3. Higienização das mãos

Manter a higienização das mãos é outra questão de grande importância para garantir a imunidade das crianças. Afinal, elas estão levando as mãos para a boca, olhos e nariz, que são as principais portas de entrada do organismo.

Bactérias, fungos e principalmente vírus podem estar presentes nas mais variadas superfícies onde as crianças passem as mãos, e ao levá-las aos orifícios citados, pode haver contaminação.

Por isso a importância de se higienizar as mãos dos pequenos de maneira frequente.

4. Alimentação e hidratação

Nutrientes presentes nos alimentos ajudam a fortalecer o funcionamento do sistema imune das crianças.

Frutas, legumes e verduras são as principais opções alimentares que devem-se fazer presentes no prato das crianças. Além disso, carnes, ovos e leites também são importantes para o crescimento e desenvolvimento saudável e seguro.

Outro ponto importante capaz de potencializar a saúde das crianças é a hidratação. Ela torna os fluídos corporais menos espessos e mais funcionais, o que aumenta a capacidade de proteção, principalmente em temperaturas mais baixas.

5. Sono de qualidade

Por fim, é mais do que comprovado que dormir bem ajuda a criança no seu desenvolvimento, além de promover descanso, vigor e fortalecimento da imunidade.

Aqui cabe um destaque importante: a privação do sono libera cortisol, substância conhecida como hormônio do estresse, que interfere negativamente na imunidade das crianças.

Mantenha uma rotina de sono para seu filho e sempre observe de perto a qualidade das noites da criança.

ImunoValle é uma ótima opção

As dicas que acabamos de dar visando potencializar a imunidade das crianças são importantes, mas nem sempre colocá-las em prática é uma tarefa simples, o que pode afetar o funcionamento do sistema imunológico dos pequenos. Para essas situações mais complicadas, ImunoValle é uma grande ajuda.

Ele é um suplemento alimentar à base de beta-glucana associada a uma série de vitaminas e minerais específicos, como vitamina C e zinco, que auxiliam no funcionamento do sistema imunológico, garantindo saúde e segurança às crianças.

Por se tratar de um produto pensado para toda a família, Imunovalle tem uma formulação especial líquida com sabor tutti-frutti, o que facilita o seu consumo por crianças.

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Para nós da Dovalle, a saúde de sua família está sempre em primeiro lugar!

Suplementação alimentar para idosos funciona?

Saiba a importância da suplementação alimentar para idosos e os efeitos que ela pode trazer à saúde!

Felizmente, com o avanço da ciência, existe hoje uma grande oferta de suplementos e quando se fala em suplementação, um público específico geralmente é lembrado: os idosos. Muitos se perguntam: “A suplementação alimentar para idosos funciona?” A resposta é sim, e mostraremos hoje, como é importante que os idosos façam uso de suplementos alimentares.

A importância da suplementação alimentar para idosos

O organismo humano pode e deve ser visto como uma máquina que com o passar dos anos perde capacidade produtiva e principalmente funcional. Quando se chega na melhor idade, alguns cuidados no que diz respeito à nutrientes se fazem ainda mais necessários para que seja possível uma vida saudável e repleta de qualidade.

O que acontece no organismo dos idosos?

As principais preocupações com o organismo humano voltadas ao processo de envelhecimento estão ligadas à mobilidade e cognição. Por conta disso, apostar na suplementação para idosos é fundamental para que sejam capazes de viver de forma mais independente possível.

Dentre os principais acontecimentos naturais no organismo humano podemos citar:

  • Catabolismo muscular;
  • Diminuição do depósito de minerais;
  • Declínio cognitivo.

Catabolismo muscular

O catabolismo é o processo de diminuição de massa muscular. Trata-se de uma condição natural conforme ocorre o envelhecimento e pode ser totalmente combatido, neutralizado e revertido através do uso de suplementos à base de proteínas e colágeno, por exemplo.

Diminuição do depósito de minerais

Outra ocorrência natural no organismo dos idosos é a deficiência de minerais, como cálcio, ferro, magnésio e algumas vitaminas. Trazendo à tona doenças como osteoporose, catarata, hipertensão arterial, por exemplo.

Embora a alimentação seja a principal fonte dessas substâncias, muitas vezes, somente através dela não é possível manutenção e reposição adequadas, se fazendo importante o uso de suplementos.

Suplementos multivitamínicos, isolados ou aqueles com combinações inteligentes, tais como cálcio e vitamina D são fundamentais para a manutenção do depósito de minerais e consequentemente manutenção de saúde para os idosos.

Declínio cognitivo

Outro ponto que preocupa os idosos diz respeito ao declínio cognitivo. Com o passar dos anos, o cérebro perde sua capacidade funcional, por conta de envelhecimento natural e ausência de nutrientes. Ofertar ao cérebro gorduras e ácido graxos de qualidade, tais como ômega 3, 6  e 9, além de aminoácidos como triptofano e magnésio são ótimas formas de evitar o declínio cognitivo.

São por esses motivos que a suplementação alimentar para idosos é importante.

A suplementação para idosos funciona?

A suplementação para idosos funciona e é de grande importância, mas precisa ser feita através de prescrição profissional, como nutricionistas e médicos, por exemplo. Uma vez que excessos também podem ser lesivos à saúde.

DoValle é a melhor opção para os idosos

Depois de descobrir o que acontece no organismo humano depois do envelhecimento e saber que a suplementação alimentar para idosos funciona que tal buscar o que há de melhor para esse processo de reposição?

Quando o assunto é qualidade, e suplementação alimentar para idosos a DoValle é a melhor opção.

Com 50 anos de experiência e com uma equipe multidisciplinar mais do que especializada, possuímos uma linha de suplementos produzidos com o que há de melhor em matéria-prima, com o intuito de manter e recuperar a saúde dos idosos. 

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Nutracêuticos na menopausa: conheça os efeitos positivos

Conheça os os efeitos dos nutracêuticos na menopausa e aprenda como é possível chegar a esse período de forma mais saudável

A menopausa é um dos períodos mais temidos pelas mulheres, devido à sua grande quantidade de sintomas que podem trazer diferentes tipos de desconfortos. Dentre os mais conhecidos podemos citar a fadiga, além das famosas ondas de calor, popularmente chamadas de fogachos. No entanto, o que poucas mulheres sabem é que é possível amenizar os sintomas dessa condição fisiológica natural através do uso adequado de nutracêuticos. No conteúdo de hoje vamos mostrar os efeitos positivos dos nutracêuticos na menopausa. 

Se você é mulher e está prestes a entrar nessa fase, não deixe de ler o artigo a seguir.

Compreendendo a menopausa 

Antes de falar dos efeitos dos nutracêuticos na menopausa, é importante compreender essa condição fisiológica exclusivamente feminina. Vamos lá.

A menopausa é o período no qual o organismo feminino deixa de produzir os hormônios estrogênio e progesterona e o principal sintoma de que a mulher chegou a esse momento é a ausência de menstruação. A menopausa é conhecida também como o fim da possibilidade reprodutiva da mulher.

Embora seja raro, algumas mulheres podem passar pela menopausa de maneira despercebida, enquanto a maioria sente (e sofre) com alguns dos sintomas clássicos.

Sintomas clássicos da menopausa

Os principais sinais da menopausa podem ter início a partir dos 35 anos, com uma tendência de intensificação a partir dessa idade. A menopausa em si, ocorre normalmente entre os 45 e 52 anos de idade, e como muitas mulheres sabem traz consigo, uma série de sintomas como:

  • Irregularidades na menstruação;
  • Ausência de menstruação;
  • Ondas de calor, mesmo em ambientes com temperaturas controladas;
  • Suores frios que ocorrem após as ondas de calor;
  • Secura vaginal;
  • Alterações bruscas de humor;
  • Crises de ansiedade ou nervosismo sem causas aparentes;
  • Dificuldades para dormir;
  • Ganho de peso e acúmulo de gordura abdominal;
  • Surgimento de patologias como depressão e osteoporose;
  • Perda de sensibilidade, seguida por formigamentos em diferentes regiões corporais;
  • Dores musculares e dores de cabeça frequentes;
  • Palpitação cardíaca;
  • Zumbido nos ouvidos.

É por causa desses sintomas, que muitas mulheres buscam os mais diferentes tipos de tratamentos e alternativas distintas para ter mais qualidade de vida durante a menopausa.

Com base científica podemos afirmar que fazer uso de nutracêuticos na menopausa é uma ótima opção aliviadora, capaz de trazer mais bem-estar para toda e qualquer mulher que se encontra nesse período.

Nutracêuticos na menopausa: a ação de Primavit

Primavit é uma das melhores opções de nutracêuticos na menopausa, por conta de sua composição estrategicamente desenvolvida para mulheres.

Esse poderoso nutracêutico possui em sua composição uma conjugação de óleos de prímula, borragem e linhaça, além de ômega 3 e vitamina E.

Depois dessa breve apresentação, vamos mostrar a ação de cada um desses compostos sobre a menopausa.

Óleo de prímula

Existem evidências de que o óleo de prímula diminui a incidência das famosas ondas de calor durante a menopausa. Além disso, o composto, aumenta a absorção de cálcio pelo intestino, diminuindo as chances de desenvolvimento de osteoporose, doença comum em mulheres na menopausa.

Óleo de borragem

O óleo de borragem colabora para menor acúmulo de gordura corporal, situação comum na menopausa. A explicação se dá na capacidade dessa substância em agir sobre genes que controlam o funcionamento do tecido adiposo marrom, responsável por controlar o crescimento do tecido adiposo branco – que é responsável por multiplicar os adipócitos que são as células de gordura.

Óleo de linhaça

O óleo de linhaça é outro composto que potencializa os efeitos dos nutracêuticos na menopausa. A substância auxilia a aliviar os sintomas de modo amplo, pois age como um modulador hormonal, por conta de sua estrutura química. Sendo de grande importância para mulheres nessa fase da vida.

Ômega 3

O ômega 3 é um ácido graxo muito famoso e poderoso quando o assunto é menopausa. O ômega 3 possui poderosa ação cardiovascular e neurológica, sendo de grande importância para amenizar e evitar sintomas e uma série de problemas à saúde da mulher, como alterações cardíacas, ansiedade, depressão, insônia e principalmente estresse.

Vitamina E

E por fim, essa vitamina lipossolúvel também ajuda as mulheres na menopausa. A vitamina E é capaz de aliviar as ondas de calor, secura vaginal e sensibilidade nos seios. Além disso, ela contribui para a saúde das articulações, pele e unhas que sofrem durante a menopausa.

Como é possível notar, existem muitos nutrientes capazes de amenizar os efeitos da menopausa, mas a dificuldade se dá no momento de ingestão, pois é muito difícil manter uma dieta equilibrada capaz de suprir todas as necessidades desses compostos.  A saída então, é optar por um nutracêutico de qualidade.

Indicação profissional é necessária

Embora os efeitos dos nutracêuticos na menopausa sejam positivos, é necessário que exista uma indicação profissional de uso. Nesse caso, médicos e nutricionistas são os profissionais que podem fazer uma indicação de maneira correta, assertiva e segura.

Depois de descobrir os efeitos positivos dos nutracêuticos na menopausa, fica o nosso convite para conhecer o Primavit. Para isso, basta acessar esse link.

Se é bom e faz bem, então é DoValle!

5 benefícios do colágeno que você precisa conhecer

Famoso entre quem busca saúde da pele, o colágeno é uma substância de grande importância para  do organismo. Embora seja associado muitas vezes somente à pele, sua ação ocorre em diferentes regiões corporais, trazendo uma série de efeitos positivos. No artigo de hoje, falaremos sobre os benefícios do colágeno que você precisa conhecer.

O que é o colágeno, afinal?

Embora muito se fale sobre os benefícios do colágeno, muita gente não sabe o que é a substância em si. Então, vamos explicar.

O colágeno, na verdade é uma proteína que tem como principal função, fornecer estrutura para as células, colaborando assim na manutenção da aparência jovial da pele, cabelos unhas. Além disso, essa substância é capaz de agir em ossos, músculos e articulações mantendo-os mais saudáveis e funcionais.

O colágeno é a proteína mais comum em todo o organismo humano, representando cerca de 30% delas. Embora seja produzida pelo organismo, com o passar dos anos, sua produção tende a diminuir, se fazendo necessária a suplementação.

Popularmente chamamos o colágeno de cimento celular. Ela compõe a matriz extracelular e o tecido conjuntivo – que são utilizados para conectar nossas células. São esses materiais que fazem o colágeno ser tão importante para o organismo.

Depois dessa apresentação, vamos agora à melhor parte desse artigo, onde apresentaremos os principais benefícios do colágeno.

5 benefícios do colágeno que você precisa conhecer

O colágeno pode contribuir com a nossa saúde de diferentes maneiras. Veja quais são as principais delas.

1. Prevenção da osteoporose

O envelhecimento traz consigo um grande impacto na produção de colágeno. Os níveis baixos podem interferir na saúde óssea, resultando em osteoporose, o que aumenta o risco de fraturas, além de diminuição de mobilidade.

Um dos principais benefícios do colágeno se dá na produção de osteoblastos, que são células ósseas. A suplementação da substância pode ajudar a compensar a baixa produção do organismo, prevenindo assim a osteoporose.

2. Acelera o processo de cicatrização

Um dos principais benefícios do colágeno se dá sobre o processo de cicatrização. Sempre que nos machucamos, o colágeno em entra em ação sabia?

Isso ocorre porque uma de suas ações é substituir as células danificadas ou perdidas. Por isso, tomar colágeno hidrolisado em pó, é capaz de ajudar a acelerar o processo de cicatrização. Dessa forma, é possível fazer uso de suplementos após um corte cirúrgico, arranhões e até mesmo uma contusão ou escoriações, por exemplo.

3. Controle da ansiedade

O colágeno hidrolisado contém glicina em sua composição – um aminoácido conhecido por sua modulação hormonal.

Ao ingerir colágeno, a glicina auxilia a equilibrar os hormônios corporais, diminuindo naturalmente os níveis de cortisol, o famoso hormônio do estresse. Por isso, suplementar colágeno, combaterá de maneira natural a ansiedade, trazendo mais leveza e bem-estar para o seu dia a dia.

4. Ajuda a emagrecer

Ajudar a emagrecer é mais um dos benefícios do colágeno. Esse benefício, na verdade ocorre como uma consequência.

O emagrecimento proveniente do colágeno é uma reação natural do organismo. Isso porque o colágeno ajuda na formação e manutenção de massa muscular. Com a formação e manutenção de músculos, o metabolismo se torna acelerado de maneira automática e para se manter funcionando, acaba consumindo gordura corporal como fonte de energia, o que naturalmente ajuda a emagrecer.

5. Melhora a saúde da pele

Como muita gente sabe, o sol é um dos principais inimigos da pele e seus impactos são ainda maiores quando o organismo possui deficiência de colágeno.

Como citado, o colágeno promove renovação celular, melhorando a elasticidade da pele, o que evita o surgimento ou a piora de rugas, manchas e sinais de envelhecimento na pele.

Estudos demonstram que pessoas que pessoas que fazem uso de colágeno hidrolisado diariamente tem a pele menos danificada pelo sol, além de menores níveis de oleosidade, maior hidratação e derme mais tonificada.

Elastigem é a opção de colágeno da DoValle

Com mais de 50 anos de experiência no mercado de nutracêuticos, o laboratório DoValle é referência na produção e distribuição de nutracêuticos de qualidade. E como era de se esperar, possuímos nossa versão de colágeno hidrolisado – o Elastigem.

Elastigem é um suplemento alimentar na forma de pó, produzido com peptídeos bioativos de colágeno, coenzima Q10, ácido hialurônico e associações.

Com um alto teor de minerais, ele é a opção ideal para quem deseja e precisa suplementar colágeno.

Para consumir, basta dissolver 1 sachê de Elastigem em 250 de água ou outra bebida de sua preferência e consumir, preferencialmente gelado após o preparo.

Adicione elastigem à sua rotina alimentar e colha dos os benefícios do colágeno.

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Controle da ansiedade: nutracêuticos podem ajudar?

O mundo vive hoje uma epidemia de ansiedade. Cada vez mais pessoas se consideram ansiosas e o que pode explicar essa situação de saúde é o mundo moderno em velocidade acelerada onde muitos vivem. Metas, prazos e concorrência contribuem para um desgaste prematuro e profundo de nossa saúde mental. Embora essa seja realidade de muita gente, a boa notícia é que o controle da ansiedade pode ser alcançado através do uso de nutracêuticos e adoção de alguns hábitos específicos.

Se você quer aprender mais sobre controle da ansiedade e saúde mental, não deixe de ler nosso conteúdo.

O que é a ansiedade?

A ansiedade é uma emoção normal e natural do ser humano, que surge de modo comum quando se enfrenta algum tipo de situação estressante. No entanto, quando essas sensações se tornam excessivas, ela pode evoluir para uma doença, fazendo com que seus portadores se sintam preocupados de maneira excessiva, podendo inclusive, sentir medos diante de situações corriqueiras do cotidiano.

Quem sofre com esse mal, geralmente afirmar que o seu maior desejo se dá em ter o controle da ansiedade, mas que quase nunca consegue realizar tal façanha.

Sintomas físicos e psicológicos da ansiedade

Quando a ansiedade se instala, é comum que alguns sintomas físicos e psicológicos apareçam, atrapalhando assim, a rotina de seus portadores.

Sintomas físicos da ansiedade H3

Os principais sintomas físicos da ansiedade são:

  • Taquicardia;
  • Aceleração dos batimentos cardíacos;
  • Aumento da sudorese;
  • Tremores;
  • Sensação de fraqueza;
  • Boca seca;
  • Mãos e pés frios ou suados
  • Náuseas
  • Tensão muscular
  • Dor de estômago podendo ser seguida de quadros de diarreia.

Sintomas psicológicos da ansiedade

  • Já os sintomas psicológicos da ansiedade são:
  • Tensão e nervosismo constantes;
  • Sensação de que algo ruim irá acontecer;
  • Dificuldades de concentração;
  • Falta de controle sobre os pensamentos;
  • Irritabilidade;
  • Preocupação exagerada;
  • Dificuldades para dormir;
  • Agitação constante.

Formas clássicas de controlar a ansiedade

Uma vez diagnosticada, o controle da ansiedade pode ser feito de diversas formas.

A realização de sessões de psicoterapia, e uso de medicamentos são maneiras clássicas de se controlar a doença. No entanto, exercícios mentais, como técnicas de respiração; sessões de meditação; yoga e até mesmo a simples prática de atividades físicas têm sido cada vez mais utilizados no controle dessa enfermidade mental.

Vitaminas, minerais e aminoácidos podem ajudar

A alimentação é outra grande aliada no controle da ansiedade. Vitaminas, minerais e aminoácidos são capazes de otimizar o funcionamento cerebral, além de potencializar uma série de reações bioquímicas que favorecem o bem-estar e a sensação de tranquilidade.

Vamos falar um pouco sobre os principais.

Vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B são de grande importância para o funcionamento cerebral, uma vez que participam ativamente de conduções sinápticas cerebrais.

Magnésio

O magnésio é um mineral amplamente encontrado em diversos alimentos e conhecido como um calmante natural, pelo simples fato de agir no cérebro de forma a otimizar a secreção de uma série de neurotransmissores.

Zinco

A suplementação com zinco apresenta resultados positivos no funcionamento do sistema nervoso. Normalmente, pessoas ansiosas e até mesmo depressivas, apresentam deficiências desse mineral. Ofertar zinco a pacientes ansiosos é uma ótima forma de manter a ansiedade sob controle.

Selênio

O selênio é um mineral que possui importante ação antioxidante e consequentemente protetiva sobre os neurotransmissores. Baixos níveis desse composto, possuem um impacto negativo no humor, além de promover a ansiedade.

Triptofano

E por fim, temos o triptofano. Um aminoácido de grande importância que não é produzido pelo organismo, por isso, deve ser obtido por meio de alimentação e suplementação. A presença do triptofano, otimiza a produção de serotonina, um neurotransmissor de grande impacto no humor, promovendo uma sensação de tranquilidade e bem-estar capaz de auxiliar no controle da ansiedade.

Nutracêuticos e o controle da ansiedade

Embora vitaminas, minerais e aminoácidos possam ser encontrados em alimentos, é muito comum que as pessoas não atinjam a dose diária de consumo recomendada. Por isso, o consumo de nutracêuticos é uma boa opção para controle da ansiedade.

Duas opções disponíveis no mercado de nutracêuticos são o Conexium e o Sedantol.

Conexium

O Conexium é um nutracêutico à base de L-Triptofano, associado a micronutrientes coadjuvantes, além de zinco, manganês e selênio presente na fórmula, sendo uma ótima opção para trazer tranquilidade, bem-estar e principalmente controle da ansiedade.

Sugere-se a ingestão de uma ou duas cápsulas ao dia desse nutracêutico.

Para saber mais sobre o Conexium, basta clicar aqui.

Sedantol

O Sedantol é um nutracêutico à base de zinco, magnésio e selênio associados à dez tipos de vitaminas. Sua indicação se dá a pacientes ansiosos, estressados e até mesmo depressivos.

Sugere a ingestão de uma ou duas cápsulas diariamente.

Para saber mais sobre Sedantol, basta acessar esse link.

Embora ambos sejam nutracêuticos com componentes naturais em suas formulações, é indispensável que haja uma prescrição profissional para sua utilização de maneira segura e eficaz.

Diferente do que muitos possam acreditar, nutracêuticos podem sim ajudar no controle da ansiedade.

Ômegas 3 e 6: por que são essenciais para o organismo?

A maioria das pessoas ouve falar apenas em ômega 3. No entanto existem outros tipos de ácidos graxos de grande importância para a saúde, como é o caso também, do ômega 6, um tipo de gordura essencial para o funcionamento do organismo. Foi pensando em mostrar a diferença entre os ômegas 3 e 6 que resolvemos produzir esse conteúdo. Se você sempre quis saber quais são as propriedades individuais de cada um deles, então, não pode deixar de ler esse conteúdo.

Ômegas 3 e 6: Saiba quais são as diferenças 

Embora tenham nomenclaturas semelhantes, os ômegas 3 e 6 possuem uma série de diferenças pré-estabelecidas entre si. Vamos falar agora sobre as diferenças e ações de cada um deles no organismo.

Tudo sobre ômega 3 

Os ácidos graxos do tipo ômega 3 são um tipo de gordura insaturada considerados o único tipo de gordura que o organismo humano não é capaz de sintetizar. Por esse motivo, são considerados essenciais e devem se fazer presentes na rotina alimentar de todas as pessoas, como forma de se evitar deficiência nutricional.

Para que serve o ômega 3?

O ômega 3 faz parte da membrana de todas as células de nosso organismo, podendo inclusive, interferir no mecanismo de sinalização de cada célula. Ou seja, esse ácido graxo é capaz de afetar a função dos receptores que se encontram na parede de todas as nossas células.

Por conta disso, é possível afirmar que os ácidos graxos do tipo ômega 3, são responsáveis pela produção hormonal, além de participar ativamente de processos metabólicos diretamente relacionados à uma série de reações fisiológicas, como a coagulação sanguínea e processos inflamatórios.

Propriedades do ômega 3 

Por conta de sua atuação em processos inflamatórios e na regulação genética, esse ácido graxo é capaz de auxiliar na prevenção de problemas cardíacos, como infartos e arteriosclerose. Estudos demonstram que o ômega 3 é capaz de evitar o acúmulo de placas de gordura capazes de bloquear o fluxo sanguíneo no interior de artérias.

Os principais benefícios do ômega 3 são:

  • Ajuda a perder peso;
  • Controla a insulina e previne o diabetes;
  • Acelera o metabolismo;
  • Oferece proteção cardiovascular;
  • Previne diferentes tipos de câncer;
  • Possui ação anti-inflamatória;
  • Melhora os níveis de colesterol e triglicérides.

Tudo sobre ômega 6

O ômega 6, assim como o ômega 3 é um ácido graxo essencial para a saúde e o funcionamento do corpo humano. No entanto, nosso organismo não é capaz de produzir os ômegas 3 e 6, sendo necessários que sejam obtidos através de alimentação ou então de suplementação.

Para que serve o ômega 6

A principal função do ômega 6 é promover o crescimento das células, por isso é de fundamental para o desenvolvimento de órgãos e toda a estrutura corporal. Além disso, outro fator de grande importância sobre esse ácido graxo é sua ação sob o sistema nervoso, uma vez que potencializa as sinapses neuronais.

O ômega 6 também é importante na produção de hormônios capazes de ativar o funcionamento do sistema imune, além de poderosa ação anti-inflamatória. A carência desse nutriente é capaz de desencadear uma série de alterações cerebrais e neurológicas como depressão, esclerose múltipla, transtorno bipolar, déficit de atenção e esquizofrenia.

Os principais benefícios do ômega 6 são:

  • Poderosa ação anti-inflamatória;
  • Ação anticancerígena;
  • Melhora do funcionamento do sistema nervoso;
  • Maior cognição;
  • Aceleração de recuperação tecidual.

Ômegas 3 e 6: É importante que haja equilíbrio

Algo importante de ser mencionado entre os ômegas 3 e 6 é que é necessário que haja equilíbrio entre esses dois tipos de ácido graxos.

Para que suas ações benéficas ao organismo ocorram, é necessário manter uma proporção adequada entre ômegas 3 e 6.

Embora ambos sejam essenciais para o organismo, o nosso corpo precisa de cada um deles em concentrações diferentes. Uma série de estudos sugerem que o organismo necessita de duas partes de ômega 6 para uma parte de ômega3, ou seja, uma relação de 2:1 em favor do ômega 6.

Suplementação é uma ótima forma de garantir a dosagem ideal

Embora os ômegas 3 e 6 possam ser obtidos através da alimentação, é muito comum que profissionais da saúde prescrevem suplementos à base desses ácidos graxos como forma de garantir o equilíbrio entre ambos.

O laboratório DoValle produz suplementos à base de ômegas que podem ser incorporados no seu dia a dia garantido saúde e vitalidade. Para conhecer nossa linha de suplementos e nutracêuticos basta clicar aqui.

Dezembro Laranja: Os principais cuidados com a pele

Conheça os principais cuidados com a pele que devem ser tomados nos dias de hoje!

Infelizmente se tornou algo comum as pessoas só darem importância aos cuidados com a pele no verão. No entanto, cuidar da pele é algo que precisa ser feito de maneira diária durante todas as estações do ano e existem algumas maneiras específicas de se proteger dos raios solares que chegam até a gente diariamente.

No artigo de hoje, vamos explicar o que é o Dezembro Laranja e quais são os principais cuidados com a pele. Confira.

Dezembro Laranja, o que é?

O Dezembro Laranja é uma ação promovida pela Sociedade Brasileira de Dermatologia – SBD para conscientizar as pessoas sobre os cuidados com a pele, principalmente durante o verão, onde a exposição solar sem nenhum tipo de proteção pode causar queimaduras, manchas e ainda servir como fator inicial para o desenvolvimento de câncer.

Principais cuidados com a pele

Diferente do que muita gente acredita, cuidar envolve uma série de ações específicas. Sendo as principais:

  • Não exposição ao sol no horário de pico;
  • Uso de protetores solares;
  • Uso de roupas adequadas;
  • Suplementação com nutracêuticos.

Vamos falar um pouco sobre cada um deles?

Não exposição ao sol nos horários de pico

Por ser um país tropical, o Brasil recebe quase que o ano inteiro grandes quantidades de raios ultravioletas do tipo A e do Tipo B os famosos UVA e UVB. No entanto, é durante a primavera e o verão que esses raios se tornam mais fortes, principalmente durante o horário de pico que vai das 10h às 16h. Sendo assim, o recomendado é que se evite a exposição direta ao sol durante esse período de tempo.

Uso de protetores solares

Um dos principais cuidados com a pele é o uso de protetores solares. Fazer uso de filtros solares não só durante o verão, mas também durante o ano inteiro é fundamental para saúde da pele e de todo o organismo em si. Esse tipo de produto protege contra queimaduras, previne desidratação e ainda evita o surgimento de diferentes tipos de câncer de pele.

Uso de roupas adequadas

Outro ponto de grande importância pensando nos cuidados com a pele é o uso de vestimentas adequadas. Embora possa parecer desconfortável, utilizar camisetas de mangas compridas, bonés, chapéus e até mesmo óculos de sol, são de grande importância na proteção contra os raios ultravioletas.

Suplementação com nutracêuticos

E por fim, um dos principais cuidados com a pele pode ser obtido através da suplementação com nutracêutico.

O nutracêutico mais indicado para proteção da pele é o óleo da semente de uva. Rico em gordura do tipo ômega 6 e vitaminas esse tipo de produto age diretamente nas células da pele, tornando-as mais nutridas e consequentemente resistentes às ações dos raios solares. Esse tipo de suplementação é um cuidado que ocorre literalmente de dentro para fora.

Resverol garante a saúde da pele

Depois de ler esse conteúdo você deve estar se perguntando: Mas onde posso encontrar um nutracêutico dessa natureza?

A resposta é simples e está apenas a um clique de distância. Resverol é o nutracêutico desenvolvido pelo Laboratório DoValle à base de semente de uvas.

Incluí-lo em sua rotina diária e tomar os cuidados citados anteriormente é a melhor forma de garantir a saúde e funcionamento das células da pele. Para saber mais sobre resverol, basta clicar aqui.

Vitaminas e o fortalecimento da imunidade: qual a relação?

Devemos observar como positivo a busca cada vez maior das pessoas em busca de saúde e compostos benéficos para o funcionamento do organismo. Um ponto cada vez mais buscado pelas pessoas é o fortalecimento da imunidade. Com um sistema imunológico mais atuante e funcional, é possível viver uma vida mais plena, feliz e claro – saudável.

A busca pelo fortalecimento da imunidade possui componentes de grande importância: As vitaminas. E sobre essa relação que falaremos hoje no nosso artigo.

Vitaminas e funções no organismo

As vitaminas são substâncias essenciais aos seres humanos, uma vez que o organismo não é capaz de produzi-las. Por isso, elas precisam ser obtidas através da alimentação ou então da suplementação.

As vitaminas desempenham uma série de funções no desenvolvimento e no metabolismo do ser humano. Entretanto, diferente do que muita gente pode acreditar, elas não são utilizadas como forma de energia ou, tampouco, material de reposição celular.

Essas incríveis substâncias agem como aditivos, que são indispensáveis para a ocorrência de pequenas reações fisiológicas e consequente funcionamento de sistemas completos. A falta de vitaminas no organismo, mesmo que em uma pequena concentração, pode causar uma série de problemas à saúde.

Fortalecimento da imunidade através de vitaminas

Manter o consumo regular de vitaminas é fundamental tanto para o fortalecimento da imunidade, quanto para sua manutenção. Algumas vitaminas específicas são capazes de potencializar o sistema imunológico. São elas:

  • Vitamina A;
  • Vitamina B6;
  • Vitamina B9;
  • Vitamina C;
  • Vitamina D.

Agora vamos demonstrar como cada uma delas age promovendo o fortalecimento da imunidade.

Vitamina A

A vitamina A possui importante papel no processo de renovação celular e inibição de quadros de infecção. Sua deficiência está relacionada à redução do funcionamento de células de defesa, como os linfócitos. Essa vitamina pode ser encontrada em óleos, vegetais, frutas e alimentos de origem animal.

Vitamina B6

A vitamina B6 participa de diversos processos metabólicos. Sua deficiência diminui a proliferação de células de defesa, reduzindo naturalmente a produção de anticorpos. Essa relação é facilmente observada em exames de pacientes portadores de HIV.

Vitamina B9

A vitamina B9 está associada ao funcionamento do sistema nervoso e prevenção a diferentes tipos de câncer. Quando essa vitamina se apresenta em baixos níveis, o organismo se torna mais suscetível a ação de agentes invasores como vírus, bactérias e fungos. O que facilita o surgimento de doenças.

Vitamina C

A vitamina C é uma grande aliada do sistema imunológico. Sua ação antioxidante é capaz de renovar as células defesa do organismo, garantindo assim, o fortalecimento da imunidade. A suplementação dessa vitamina é capaz de prevenir doenças de origem respiratória

Vitamina D

A deficiência de vitamina D promove uma série de alterações intestinais e pode influenciar no surgimento de doenças de origem autoimune. Por isso, manter seus níveis da normalidade é importante.

Suplementação também pode ajudar

Embora as vitaminas possam ser obtidas através da alimentação, muitas vezes por conta de preferências ou alergias alimentares ou até mesmo presença de alguma patologia, o consumo vitamínico pode não ser adequado, podendo causar danos ao organismo como um todo.

Pensando assim, apostar no uso de suplementos é uma maneira de garantir o aporte de vitaminas, bem como o fortalecimento da imunidade.

Se você está em busca de suplementos vitamínicos de qualidade, capazes de garantir o aporte necessário á sua saúde, conte com a DoValle. Com anos de experiência, contamos com uma linha completa de produtos, capazes de promover saúde, bem-estar e felicidade. Para conhecer todos eles, basta clicar aqui e escolher o que melhor se adapta às suas necessidades.