Saúde da mulher: exercícios, alimentos e suplementos para o bem-estar feminino

saúde da mulher

Manter uma rotina que alie exercícios e alimentação balanceada é importante para todas as pessoas, independentemente do gênero. Entretanto, existem alguns ingredientes e nutrientes que trazem grande vantagens para as mulheres. 

A prática de determinados exercícios, consumo de alguns alimentos específicos e uso de suplementos característicos são fundamentais para a saúde e bem-estar feminino. Confira as principais dicas a seguir!

Os principais exercícios para o bem-estar feminino 

Muitas mulheres comentam que depois da menopausa e durante a TPM é muito difícil manter ou encontrar o bem-estar. Felizmente, essa é uma realidade que pode ser melhorada: é possível amenizar os efeitos desses momentos hormonais por meio de atividades físicas. 

Exercícios de impacto, como corridas ou trotes, assim como exercícios de força, como musculação e pilates, por exemplo, podem ser ótimas formas de encontrar conforto. 

Os exercícios de impacto ajudam na fixação do cálcio nos ossos, enquanto os exercícios de força ajudam a manter a massa muscular, afinal, é muito comum que as mulheres sofram com osteoporose e perda/dificuldade de ganho de musculatura.

Alimentos importantes para a saúde das mulheres

Embora uma alimentação saudável e equilibrada seja fundamental para a saúde e bem-estar feminino, alguns alimentos são considerados essenciais para o organismo das mulheres. Listamos os principais.

Soja

A soja é importante para o bem-estar feminino por ser rica em isoflavonas, principalmente durante o período da menopausa, por ajudar a reduzir os sintomas clássicos e indesejados desse momento, como as famosas ondas de calor.

Além disso, a soja também reduz sintomas da TPM e é capaz de combater o câncer de mama, osteoporose, Alzheimer e até mesmo diabetes. 30 g diárias de soja é considerada uma dose mais do que suficiente desse alimento.

Chocolate amargo

O chocolate com alta concentração de cacau (acima dos 70%) é um alimento coringa para a saúde feminina. Isso porque ele é capaz de diminuir o risco de doenças cardiovasculares e prevenir diferentes tipos de cancros. Além disso, esse alimento também é capaz de controlar a ansiedade – sentimento tão comum do público feminino. 

Mas tome cuidado, o chocolate ainda é bastante calórico: dois quadradinhos diários são suficientes para se obter todos os benefícios.

Semente de linhaça

A semente de linhaça é uma ótima aliada da saúde e bem-estar feminino. Rica em fibras e ômega 3, é capaz de equilibrar os níveis de colesterol, amenizar as ondas de calor, favorecer a perda de peso e ainda potencializar o funcionamento do intestino.

1 colher de semente de linhaça diariamente é o suficiente para conseguir os benefícios.

Vegetais verde-escuros

Vegetais verde-escuros como rúcula, espinafre, couve e agrião, por exemplo, possuem altas doses de vitaminas A, C, K, além de vitaminas do complexo B, como é o caso do ácido fólico.

Toda essa união de vitaminas e minerais age por todo o corpo feminino, trazendo melhorias na pele, unhas, músculos, ossos e cabelos. Com uma porção de vegetais escuros por dia, a saúde feminina já é potencializada.

Melhores suplementos para o público feminino 

Pensando na saúde e bem-estar feminino como um todo, alguns suplementos são considerados fundamentais para a mulherada. Os principais são:

Cálcio 

Por conta dos efeitos da menopausa o uso de suplementos à base de cálcio é fundamental tanto para a saúde óssea, quanto para a saúde muscular das mulheres.

Vitamina D

Como se sabe, a vitamina D é responsável pela fixação de cálcio nos ossos, visando prevenir assim patologias como a osteoporose. Por isso, se houver necessidade de suplementação do mineral, é importante que a vitamina também seja suplementada.

Colágeno hidrolisado 

O colágeno hidrolisado é fundamental para a saúde e bem-estar feminino, tanto de maneira interna, quanto externa. Esse suplemento é capaz de aumentar a saúde de tecidos lisos, como é o caso do intestino, como tecidos exteriores, como unhas, pele e cabelo, por exemplo.

Magnésio 

Conhecido como calmante natural, o magnésio é um aliado das mulheres que sofrem com alterações de humor e insônia provenientes da TPM e da menopausa.

Polivitamínicos 

Como se sabe a maioria das mulheres têm a vida corrida, e muitas vezes não conseguem adotar uma alimentação equilibrada, se fazendo de grande importância o uso de suplementos polivitamínicos como forma de cobrir eventuais carências não supridas somente pela ingestão alimentar.

É importante ressaltar que cada organismo é único e que é necessário avaliar cada caso antes de fazer uso de qualquer tipo de suplemento.

Com isso em mente, o mais importante é saber que quando o assunto é saúde e bem-estar feminino, você pode contar com a Dovalle.

Com uma linha repleta de suplementos nutracêuticos, a Dovalle é referência em qualidade e atendimento, tanto para pacientes, quanto para profissionais da saúde.

Para conhecer a nossa linha de suplementos e oferecer saúde para as mulheres, basta clicar aqui

Conheça os principais nutrientes para manter um coração saudável

coração saudável

Quando se fala em saúde cardiovascular, existe uma série de ações que podem e devem ser tomadas. 

Entre as mais conhecidas estão a alimentação saudável, prática de atividades físicas e controle do estresse. No entanto, algo que pouca gente sabe é que o uso de suplementos também pode auxiliar para manter um coração saudável.

Hoje vamos te mostrar aqueles que são os principais suplementos capazes de fortalecer e manter o coração saudável. Para descobrir quais são eles, basta continuar a leitura desse artigo.

1. Suplementos à base de cálcio são ótimos para um coração saudável

Embora o cálcio seja amplamente relacionado à saúde óssea, é importante destacar que o mineral é responsável pelo processo de contração muscular. Sem ele, nenhum músculo é capaz de sofrer contração e relaxamento e, como se sabe, o coração é um músculo.

Dessa forma, usar suplementos à base de cálcio, é uma ótima forma de manter o coração saudável.

2. Suplementos de magnésio

O magnésio é conhecido como um calmante natural. Suplementos à base do mineral, causando maior sensação de tranquilidade e tem indiretamente um efeito hipotensor, ou seja, ajuda a diminuir a pressão arterial.

Isso promove maior relaxamento, melhora do funcionamento do coração e pode, inclusive, combater e prevenir arritmias cardíacas.

3. Resveratrol

O resveratrol é uma substância amplamente conhecida por conta de sua alta capacidade antioxidante e anti-inflamatória. Presente em sucos de uvas, vinhos e suplementos alimentares, ele é famoso por conta de seus benefícios ao coração.

O resveratrol age de modo a oxidar placas de gordura do interior de vasos sanguíneos, o que naturalmente melhora o fluxo do sangue, prevenindo assim episódios de hipertensão arterial, AVC e até mesmo infartos.

4. Ômega 3

O ômega 3 é outro exemplo de suplemento que age em prol da saúde cardiovascular. Suplementos à base desse tipo de gordura, são altamente anti-inflamatórios e antioxidantes, sendo capazes de prevenir o acúmulo de placas de gordura no interior de vasos sanguíneos e com isso manter o coração saudável.

5. Ácido fólico

O ácido fólico faz parte das vitaminas do complexo e é essencial na formação de uma coenzima capaz de reduzir os níveis de homocisteína, um aminoácido que, quando em excesso, afeta o sistema cardiovascular por completo de maneira negativa, impedindo inclusive a reparação de células do coração e de vasos sanguíneos.

Altos níveis de homocisteína contribuem para o endurecimento de vasos sanguíneos, o que eleva a pressão arterial e traz mais esforço ao coração. Sendo assim, para manter  o coração saudável, é necessário que os níveis de ácido fólico estejam sempre dentro dos níveis de normalidade.

6. Colágeno

Suplementos à base de colágeno são importantes para a saúde do coração, principalmente para pessoas que já sofreram infartos. Isso porque a substância é capaz de auxiliar na regeneração de células cardíacas que passaram por lesões específicas. O consumo regular de suplementos à base de colágeno é uma das principais formas de manter o coração saudável.

7. Vitamina C

Embora seja conhecida por sua poderosa ação antioxidante e anti-inflamatória, além de sua ação no sistema imune, a vitamina C é uma substância fundamental para a síntese de colágeno. A presença dessa vitamina auxilia na síntese do colágeno, que como mostrado anteriormente, é capaz de auxiliar na regeneração de lesões cardíacas.

8. Probióticos

E por fim, temos os probióticos, afinal de nada adianta fazer uso de suplementos visando um coração saudável se o intestino não estiver funcionando adequadamente.

Quanto mais saudável um intestino estiver, maior será sua capacidade de absorver nutrientes e, com isso, mais saudável o coração será.

Agora que você já sabe quais são os principais suplementos para manter o coração saudável que tal aprender mais sobre suplementação e suplementos nutracêuticos? Para isso, basta clicar aqui e acessar nosso blog onde você encontrará uma série de artigos embasados cientificamente capazes de orientar todas as suas condutas de atendimento.

 

Você conhece os 4 principais tipos de colágenos?

tipos de colágeno

Saiba quais são os diferentes tipos de colágeno, o que são e como encontrá-los por meio da suplementação

Muito se fala em colágeno, mas poucos realmente sabem o que é essa substância.  Pensando nisso, hoje vamos explicar o que é, além de te mostrar quais são os tipos de colágeno que existem e quais são suas principais fontes para absorção.

Se você está em busca de ampliar seu conhecimento, então veio ao lugar certo. Não deixe de conferir!

Afinal, o que é colágeno?

O colágeno na verdade, nada mais é do que uma proteína. Trata-se na verdade, da proteína mais abundante no organismo humano, responsável por promover estrutura, firmeza e elasticidade, é produzido de maneira natural pelo corpo, mas pode ser encontrado em alimentos e suplementos.

Esse tipo de proteína é de grande importância para a saúde da matriz de nossas células, favorecendo a saúde e funcionalidade de tecidos corporais.

Diferentes tipos de colágeno

Embora pouca gente saiba, existem atualmente 28 tipos de colágeno, e essa proteína representa, em média, 35% do total das proteínas do corpo humano.

Embora existam muitos tipos dessa substância, apenas quatro são realmente conhecidas como mostraremos agora.

Colágeno tipo I

Esse é um dos tipos de colágenos mais conhecidos e também é o mais abundante em nosso organismo. Encontrado em ossos, dentes, tendões e pele, se apresenta sob uma forma de fibras grossas, sendo o tipo mais resistente a tensões de diferentes naturezas.

Colágeno tipo II

O colágeno tipo II é encontrado principalmente nas cartilagens e se associa a outras células da matriz extracelular. Por ser hidrofílico, ou seja, ter capacidade de se ligar com a água, ele funciona basicamente como uma esponja, cedendo água quando é pressionado e voltando à sua forma original quando a pressão diminui.

De maneira popular, podemos dizer que o colágeno do tipo II age como uma mola, o que permite suportar pesos e ainda gerar impulsos, como é o caso da articulação dos joelhos, por exemplo.

Colágeno tipo III

Esse tipo de colágeno é muito encontrado em vasos sanguíneos de calibres mais grossos, como é o caso das artérias. Além disso, o colágeno do tipo III está presente em musculaturas lisas, como é o caso do intestino e do útero, e em órgãos específicos, como rins, baço e fígado.

As fibras desse tipo específico de colágeno apresentam elasticidade para servir como um amortecedor natural visando sustentação e proteção aos nossos órgãos internos! 

É justamente por esse motivo que o colágeno tipo III é facilmente encontrado nos tecidos citados acima.

Colágeno tipo IV

O colágeno do tipo IV é formado por moléculas que não se associam em fibras, mas se prendem umas às outras por meio de suas extremidades, formando assim uma rede semelhante a uma tela de arame ou uma teia de aranha. 

Ao se associar dessa maneira, promovem força e saúde à matriz de basicamente todas as células do nosso corpo.

Principais fontes de colágeno

Depois de falarmos sobres os diferentes tipos de colágeno, é hora de mostrar quais são suas principais fontes.

O colágeno é encontrado principalmente em tecidos conjuntivos de alimentos de origem animal, tais como pele bovina, suína, de peixes e frangos, além de caldo de ossos feito a partir desses animais.

Alimentos ricos em proteínas e aminoácidos podem ajudar

Buscar alimentos que sejam ricos em proteínas e aminoácidos também é importante, pois durante o processo de digestão desses alimentos, seus componentes são absorvidos pelo organismo que produz o tipo e o colágeno do qual está precisando.

Nesse caso, pode-se optar tanto por alimentos de origem animal, como carnes, ovos, queijos, leite, iogurtes, quanto os de origem vegetal, como feijão, edamame, lentilha, spirulina e grão de bico, por exemplo.

Suplementos de colágeno

Fazer o uso de suplemento alimentares ricos em colágeno é de extrema importância, pois com o passar dos anos (especialmente a partir dos 30 anos idade, embora isso varie de pessoa para pessoa), o organismo diminui naturalmente na casa de 1% a produção da substância.

Além disso, alterações intestinais tendem a diminuir o processo de absorção de nutrientes por meio da alimentação, o que também pode causar a diminuição natural do colágeno em nosso organismo. Por isso, buscar alternativas em termos de suplementação é uma boa ideia.

Depois de aprender tudo sobre os diferentes tipos de colágeno, que tal continuar com seu aprendizado no universo da suplementação? Para isso é só clicar aqui e ter acesso a todo o conteúdo do nosso blog!

Entenda qual a importância dos polivitamínicos para a saúde da família

Entenda qual a importância dos polivitamínicos para a saúde da família

Você sabe o que são polivitamínicos, quais seus benefícios e quais os impactos positivos eles tem na saúde da família? 

Vitaminas e minerais são essenciais para o pleno funcionamento e consequente desenvolvimento do organismo. 

Cada vitamina e mineral agem de maneira única e complementar. Baixos níveis dessas substâncias podem acarretar problemas de saúde e até mesmo o surgimento de doenças em diferentes momentos da vida, por isso os polivitamínicos são tão importantes para a saúde individual e familiar.

Mas você não sabe o que são polivitamínicos e como eles podem te ajudar? Não deixe de conferir! 

Polivitamínicos para a saúde da família: Um olhar mais abrangente

As vitaminas e minerais são substâncias isenta de calorias, mas de grande importância para saúde de maneira geral, pois são consideradas reguladoras, ou seja, agem de maneira a regular uma série de reações bioquímicas e fisiológicas de forma a manter a saúde como um todo.

Suplementos polivitamínicos são importantes para a saúde familiar, pois trazem benefícios às crianças, adolescentes, adultos e idosos, como mostraremos a seguir.

Crianças e adolescentes

Crianças e adolescentes que não consomem quantidades adequadas de vitaminas e minerais podem apresentar atraso no crescimento, carências nutricionais individuais, além de desenvolver alguns tipos de doenças.

Nessas fases da vida, tanto as crianças quanto os adolescentes, normalmente apresentam seletividades alimentares, além de neofobia, que é o medo/receio de experimentar novas opções de alimentos, o que pode facilitar o surgimento e instalação de carências nutricionais.

Embora todos os nutrientes sejam importantes nessas fases, ferro, cálcio, vitamina A, vitamina D e zinco se mostram ainda mais essenciais.

O ferro é importante para evitar a anemia, doença muito comum nessa fase da vida. O cálcio é outro mineral fundamental, pois participa ativamente da formação, desenvolvimento e fortalecimento de ossos e dentes.

Já a vitamina A e a vitamina D agem de maneira a otimizar o funcionamento e desenvolvimento do sistema nervoso e sistema imunológico. Em especial, a vitamina D colabora ainda para a absorção adequada do cálcio.

O zinco atua diretamente na produção de enzimas e alguns hormônios como a insulina por exemplo, fundamental para controle da glicemia sanguínea.

Adultos

Como se sabe, os adultos possuem necessidades fisiológicas diferentes das crianças, por isso, a necessidade por vitaminas e minerais é diferente.

Vitamina B12, Zinco, Magnésio são excelentes exemplos de micronutrientes que não podem faltar no organismo de adultos.

Não apenas a vitamina B12, mas as vitaminas do complexo B são importantes para a saúde de neurônios, além da renovação das hemácias, importantes para controle de oxigênio e nutrientes pelo corpo.

O zinco potencializa a funcionamento da vitamina D, favorece a ação do sistema imunológico, além de poderosa ação antioxidante e fortalecimento tecidual, como pele, unha e cabelos.

Já o magnésio é importante para o controle da glicose sanguínea, pressão arterial, ação anti-inflamatória e fortalecimento da função cardiovascular, além de regular a ação de outros minerais, como zinco, cobre e o potássio.

Idosos

O pessoal da melhor idade também precisa de atenção. Nesse grupo, vitamina C, sódio, potássio, Vitamina D, cálcio, selênio e cobre não devem ser negligenciados.

A vitamina C ajuda na imunidade e na síntese de colágeno, importante para manutenção de tecidos como músculos, ligamentos e articulações.

O sódio e o potássio controlam a pressão arterial, evitando quadros de problemas renais, AVC ou infarto.

A vitamina D ajuda na absorção e manutenção de cálcio, importantes para saúde óssea e muscular, além de favorecer o fortalecimento muscular.

O selênio, por sua vez, mantém a tireóide funcionando adequadamente, evitando alterações hormonais e o cobre, além de atuar na formação e funcionamento enzimático, contribui para absorção e estoque de vitamina C, evitando erros inatos de DNA.

Polivitamínicos são importantes para a saúde da família

Além das necessidades de cada fase da vida, uma série de fatores podem atrapalhar não só a ingestão como a absorção de vitaminas e minerais por pessoas de qualquer idade. Preferências alimentares, presença de patologias e mau funcionamento intestinal são as principais.

Por isso, buscar um polivitamínico, desde que haja consentimento e orientação profissional para isso, é sem sombra de dúvidas, a melhor maneira de manter a saúde de toda a família de forma simples e funcional.

Depois de descobrir a importância dos polivitamínicos, te apresentamos uma linha completa com três formulações altamente desenvolvidas para atender a necessidade de todas as idades, a linha Glineon. 

Para mais informações sobre a nossa linha de polivitamínicos é só clicar aqui.

Quando o assunto é a saúde da sua família, você pode contar com a Dovalle.

Como escolher o suplemento ideal para aumentar a imunidade?

Como escolher o suplemento ideal para aumentar a imunidade

Saiba como é possível escolher um suplemento capaz de aumentar a imunidade.

Ser saudável é um objetivo que muitas pessoas têm em comum e não é algo tão difícil de alcançar.

De mãos dadas com a boa saúde, outro desejo é aumentar a imunidade, o que previne o surgimento de doenças, principalmente em períodos sazonais, causadas, principalmente, pela má alimentação e a falta de exercícios físicos regulares. 

É importante ressaltar que é  possível aumentar a imunidade por meio de uma alimentação balanceada e rica em vitaminas e minerais, mas é sempre muito importante balanceá-la com o uso de suplementos alimentares recomendados por profissionais da saúde. 

Mas como saber qual o suplemento ideal para você e seu organismo? É essa resposta que tentaremos te dar agora mesmo, logo abaixo. Não deixe de conferir! 

Compreendendo o que é suplemento 

Como o nome já sugere, um suplemento é um produto desenvolvido de maneira especial, com a finalidade de complementar o que somente os alimentos não conseguem suprir, ou seja, acrescentar no organismo de uma pessoa determinadas substâncias que estão reduzidas por diferentes causas.

Suplementos alimentares são formulados por substâncias altamente purificadas, associadas ou não, cujo objetivo é preencher lacunas alimentares ou ofertar nutrientes em períodos de necessidade aumentada, como a gestação, por exemplo.

Quando a alimentação não é suficiente, fazer uso de suplementos é a melhor forma de aumentar a imunidade.

Escolhendo um suplemento para aumentar a imunidade

É chegada a hora, então, de aprender como escolher um suplemento para prover aumento da imunidade. Separamos algumas dicas bastante claras para te ajudar nessa questão.

Busque uma boa gama de vitaminas

O primeiro passo na hora de escolher um suplemento para melhorar o funcionamento do seu sistema imune é buscar por uma boa gama de vitaminas.

Nesse caso, as principais vitaminas que auxiliam no funcionamento de nossa imunidade são:

  • Vitamina A;
  • Vitaminas do complexo B;
  • Vitamina C;
  • Vitamina D;
  • Vitamina E.

A vitamina A possui um poderoso caráter antioxidante sistêmico, capaz de inibir a ação de radicais livres, e por sua vez, fazer o organismo trabalhar de maneira linear, o que garante pleno funcionamento das células imunitárias.

A vitaminas do complexo B, principalmente as vitaminas B6, B9 e B12 atuam na produção de energia das células, colaboram para maturação de células do sangue e transporte de nutrientes e oxigênio, além de participar de sínteses de DNA e RNA, fundamentais para respostas imunológicas.

Como muitos sabem, a vitamina C possui poderosa ação antioxidante e anti-inflamatória sistêmica, além de otimizar a respostas inatas e adaptativas do sistema imune.

Embora seja chamada de vitamina, a vitamina D possui estrutura semelhante a um hormônio, e suas ações se dão diretamente sobre a produção e maturação de células imunológicas, além de poderosa ação de combate ao surgimento de doenças autoimunes.

E por fim, temos a vitamina E, que em estudos recentes, se mostrou uma ótima alternativa para regular a ação de células dendríticas, macrófagos, natural killer (NK), além de células T e B, todas pertencentes ao sistema imune.

Presença de minerais é importante

Assim como as vitaminas, alguns minerais também são importantes para aumentar a imunidade. É o caso do selênio e do zinco.

O selênio é um mineral com grande capacidade anti-inflamatória, o que melhora a resposta imunitária, sendo de grande importância para aumento da imunidade, principalmente para o combate de doenças oportunistas.

Já o zinco, possui ação direta sobre o funcionamento dos linfócitos, células de defesa do organismo. Além disso, o mineral tem ação positiva sobre processos inflamatórios e diminui erros inatos de DNA, questões que estão diretamente ligadas à imunidade.

Wellmune faz a diferença

O Wellmune é um tipo de beta-glucana de levedura, extraído da parede celular de uma cepa de levedura. Trata-se de um composto altamente funcional e purificado, naturalmente livre de glúten e sem nenhum tipo conversantes. 

Por conta de sua composição e mecanismos de ação, podemos afirmar que a simples presença de Wellmune na composição de um suplemento, simplesmente potencializa a saúde de seu usuário. 

Controle glicêmico, melhora da resposta insulínica, ação anti-inflamatória, aumento de capacidade de absorção de nutrientes são os principais efeitos benéficos do Wellmune. 

Além de potencializar a saúde intestinal, esse tipo de fibra também é uma ótima opção para o melhor funcionamento e consequente fortalecimento do sistema respiratório.

Diferentes formas de administração

E por fim, além da presença de vitaminas, minerais e fibras, um suplemento para aumentar a imunidade deve conter diferentes formas de administração, podendo assim ser consumido por pessoas de diferentes idades, desde crianças à idosos.

Imunovalle é sua opção para auxiliar no funcionamento do sistema imune

Depois de descobrir como escolher um suplemento para aumentar sua imunidade temos uma boa notícia que vai facilitar sua vida. Trata-se do novo lançamento do Laboratório Dovalle: o Imunovalle.

Elaborado com vitaminas, minerais e beta-glucana e em diferentes versões de consumo ele é a melhor opção para quem busca o fortalecimento do sistema imunológico. 

Manter sua imunidade em dia nunca foi tão simples! Para conhecer o Imunovalle, basta clicar aqui!

Os 6 nutracêuticos mais prescritos na nutrição estética

Nutrição estética

Sempre que se fala em nutrição estética, muitos pensam diretamente no consumo de alimentos e uso de suplementos voltados somente à beleza. 

Entretanto, é preciso desmistificar essa situação. 

A nutrição estética visa, antes de mais nada, a promoção de saúde. A potencialização estética é uma mera consequência desse tipo de ação. 

Foi pensando nisso, que resolvemos produzir esse artigo, mostrando quais são os principais nutracêuticos mais prescritos por nutricionistas clínicos e estéticos.

A nutrição estética e os principais nutracêuticos

Cada vez mais, a ação dos nutracêuticos é conhecida pelas pessoas. Embora a nutrição seja o caminho natural para absorção de substâncias, nem sempre a obtenção de nutrientes é possível somente através da alimentação.

Falta de tempo, condições de saúde pré-existentes, dificuldade organizacional e preferências gustativas tornam o uso dos nutracêuticos cada vez mais comuns.

A lista com os nutracêuticos mais prescritos atualmente é a seguinte:

  • Colágeno;
  • Ômega 3;
  • Probióticos;
  • Resveratrol;
  • Fitoesteróis;
  • Aminoácidos. 

Vamos falar agora um pouco sobre como cada um desses nutracêuticos age no organismo.

1. Colágeno

O Colágeno é um suplemento com alta adesão, por contribuírem para a saúde da derme como um todo, promovendo aumento da elasticidade, hidratação e consequentemente firmeza da pele. 

Por isso, o colágeno também é um ótimo aliado para evitar a formação de marcas de expressão, rugas e estrias. 

2. Ômega 3

O ômega 3 está entre os nutracêuticos mais prescritos há um bom tempo. Conhecido principalmente por conta de sua capacidade cardiovascular e neurológica, esse tipo de ácido graxo é também bastante eficaz no tratamento de desordens clínicas que atingem níveis estéticos, como celulites, alergias e ação cicatrizante.

Além do mais, o ômega 3 também colabora para diminuir a inflamação crônica, facilitando o processo de perda de peso.

3. Probióticos

Os probióticos se fazem cada vez mais frequentes na lista de nutracêuticos mais prescritos por nutricionistas. Trata-se de produtos feitos à base de microrganismos vivos com o intuito de promover o equilíbrio da microbiota intestinal. 

E quando o intestino está em pleno funcionamento e realizando suas funções de forma saudável, ele garante impacto positivo à saúde dos cabelos, unhas e principalmente da pele. 

4. Resveratrol

Outro campeão dentre os nutracêuticos mais prescritos, o resveratrol possui uma série de benefícios à saúde, uma vez que tem grande poder antioxidante, protegendo o organismo contra o estresse oxidativo.

É muito prescrito no combate à inflamações, prevenção de câncer, melhora da aparência da pele, controle dos níveis de colesterol e eliminação de toxinas do organismo.

Além disso, nutracêuticos com poder oxidante são extremamente importantes para o organismo e combatem o envelhecimento da pele, pois neutralizam radicais livres (moléculas que danificam as células e criam marcas e linhas de expressão na pele). 

5. Fitoesteróis

A prescrição de fitoesteróis cresce de maneira rápida entre os nutricionistas. A exemplo do ômega 3, esse nutracêutico é um ácido graxo, ou seja, uma gordura, porém, com alta capacidade antioxidante e anti-inflamatória.

Quando utilizado de maneira conjunta com o ômega 3, esse nutracêutico promove um controle antioxidante e anti-inflamatório generalizado, trazendo resultados como melhora do aspecto da pele, redução de líquidos, diminuição de resistência insulínica, além de facilitar a perda de peso.

6. Aminoácidos

Aminoácidos também estão presentes entre os nutracêuticos mais prescritos. Esses compostos possuem uma série de funções no organismo capazes de potencializar a saúde e refletir de maneira estética.

Os aminoácidos podem ser utilizados para manutenção, regeneração e consequentemente ganho de massa muscular, podendo assim, ser consumido por atletas profissionais e amadores, com o intuito de aumento de performance, emagrecimento, definição muscular e firmeza da pele.

Além disso, aminoácidos podem ser utilizados para a produção de neurotransmissores, como endorfina e serotonina, que são responsáveis pelo aumento da sensação de bem-estar e tranquilidade, o que favorece boas noites de sono reparadoras. Isso contribui para controle do estresse e ansiedade, além de favorecer a perda de peso e diminuir rugas, marcas de expressão e até mesmo olheiras.

Embora nutracêuticos sejam produtos de origem natural, é importante que sua utilização ocorra de maneira segura e adequada, ou seja, através da prescrição de um profissional capacitado e apto para isso.

Confie em quem tem expertise em nutracêuticos!

Agora que você já conhece alguns dos nutracêuticos mais prescritos para a nutrição estética, é importante conhecer e confiar em quem tem experiência no ramo. 

A Dovalle possui 50 anos de atuação no mercado de nutracêuticos, com esforços voltados para pesquisa, desenvolvimento, fabricação e atendimento em todo o território nacional.

Com uma equipe multidisciplinar especializada atuando nos bastidores, os produtos da Dovalle possuem qualidade desde o momento da pesquisa até a chegada aos consumidores. Por isso, na hora de consumir nutracêuticos, lembre-se da gente! 

Clique aqui e conheça nossa linha completa de nutracêuticos.

Saúde no inverno: Os cuidados com a imunidade das crianças

imunidade das crianças

Saiba quais são os cuidados com a imunidade das crianças, principalmente durante o inverno

A maioria das mães sabe que assim que seus filhos saem de casa, seja para ir à escola, creche ou simplesmente para brincar com os amigos, gripes, dores de ouvido e de garganta, resfriados e viroses podem passar a ser uma realidade.

A preocupação com a imunidade das crianças é algo que se faz presente em quase 100% do tempo dos pais. Uma preocupação real e que deve ser sempre levada a sério.

A exemplo do que ocorre com os idosos, a preocupação com a imunidade de crianças também cresce no inverno, onde problemas respiratórios tendem as acometer de maneira mais crítica e trazer complicações mais severas.

É por isso que agora que estamos entrando na estação mais fria do ano, queremos sugerir os principais cuidados que devem ser tomados. Não deixe de conferir!

Atenção à imunidade das crianças

Promover melhorias na imunidade das crianças não é uma receita de bolo, onde basta apenas seguir um passo-a-passo, mas alguns cuidados são um tanto quanto semelhantes em si.

Separamos aqueles que na opinião de pediatras e nutricionistas são as melhores ações que podem (e devem) ser tomadas para proteger a saúde dos pequenos.

1. Amamentação

A OMS – Organização Mundial da Saúde, recomenda o aleitamento materno como forma exclusiva de alimentação de bebês até os seis meses de vida.

Nutricionistas e pediatras são unânimes de que o leite materno é o alimento mais poderoso do mundo, uma vez que possui nutrientes que servem como matéria-prima para a construção da imunidade das crianças.

Após os seis meses de vida, a amamentação pode ser mantida de maneira alternada com alimentos naturais e sem a presença de alimentos industrializados até os dois anos de vida, período em que o DNA da criança ainda está em formação.

2. Vacinação

As vacinas são fundamentais para a criação e fortalecimento do sistema imunológico das crianças, principalmente no primeiro ano de vida.

No entanto, os reforços não podem ser deixados de lado, uma vez que as doses extras são responsáveis por deixar as crianças imunes a outras doenças como sarampo, gripe, febre amarela, coqueluche e poliomielite, por exemplo, e ter uma imunidade mais funcional, principalmente no inverno.

3. Higienização das mãos

Manter a higienização das mãos é outra questão de grande importância para garantir a imunidade das crianças. Afinal, elas estão levando as mãos para a boca, olhos e nariz, que são as principais portas de entrada do organismo.

Bactérias, fungos e principalmente vírus podem estar presentes nas mais variadas superfícies onde as crianças passem as mãos, e ao levá-las aos orifícios citados, pode haver contaminação.

Por isso a importância de se higienizar as mãos dos pequenos de maneira frequente.

4. Alimentação e hidratação

Nutrientes presentes nos alimentos ajudam a fortalecer o funcionamento do sistema imune das crianças.

Frutas, legumes e verduras são as principais opções alimentares que devem-se fazer presentes no prato das crianças. Além disso, carnes, ovos e leites também são importantes para o crescimento e desenvolvimento saudável e seguro.

Outro ponto importante capaz de potencializar a saúde das crianças é a hidratação. Ela torna os fluídos corporais menos espessos e mais funcionais, o que aumenta a capacidade de proteção, principalmente em temperaturas mais baixas.

5. Sono de qualidade

Por fim, é mais do que comprovado que dormir bem ajuda a criança no seu desenvolvimento, além de promover descanso, vigor e fortalecimento da imunidade.

Aqui cabe um destaque importante: a privação do sono libera cortisol, substância conhecida como hormônio do estresse, que interfere negativamente na imunidade das crianças.

Mantenha uma rotina de sono para seu filho e sempre observe de perto a qualidade das noites da criança.

ImunoValle é uma ótima opção

As dicas que acabamos de dar visando potencializar a imunidade das crianças são importantes, mas nem sempre colocá-las em prática é uma tarefa simples, o que pode afetar o funcionamento do sistema imunológico dos pequenos. Para essas situações mais complicadas, ImunoValle é uma grande ajuda.

Ele é um suplemento alimentar à base de beta-glucana associada a uma série de vitaminas e minerais específicos, como vitamina C e zinco, que auxiliam no funcionamento do sistema imunológico, garantindo saúde e segurança às crianças.

Por se tratar de um produto pensado para toda a família, Imunovalle tem uma formulação especial líquida com sabor tutti-frutti, o que facilita o seu consumo por crianças.

Se você teve interesse e quer saber mais sobre o Imunovalle, basta clicar aqui!

Para nós da Dovalle, a saúde de sua família está sempre em primeiro lugar!

Piridoxina, ácido fólico e cobalamina: a importância desses nutrientes para o corpo

O organismo humano é uma grande mistura de células e substâncias que precisam de equilíbrio para um funcionamento pleno e adequado. Todos os nutrientes para o corpo são importantes, alguns em menores e outros em maiores quantidades. 

Entretanto, quando o assunto é imunidade, algumas substâncias possuem mais importância do que as outras. 

No artigo de hoje, vamos falar sobre essas três vitaminas e a importância desses nutrientes para o corpo. 

Se você busca formas de proteger seus amigos e parentes, e também a si próprio(a), não deixe de ler o artigo de hoje.

Piridoxina, ácido fólico e cobalamina

Piridoxina, ácido fólico e cobalamina são vitaminas do complexo B responsáveis por uma série de funções do organismo humano. Saiba de que forma elas agem no corpo e quais seus benefícios a seguir! 

Piridoxina – vitamina B6

Mais popularmente conhecida como vitamina B6, a piridoxina foi descoberta no ano de 1938 e, após alguns estudos, pesquisadores mostraram que se tratava de uma substância essencial para os seres humanos, por atuar na metabolização de aminoácidos que são importantes substratos para produção energética e funcionamento corporal.

As principais fontes alimentares de Piridoxina são: Gérmen de trigo, batata, banana, vegetais verdes escuros, peixes, abacates, nozes, castanhas e semente de gergelim.

Ácido fólico – vitamina B9

Conhecido como vitamina B9, o ácido fólico foi isolado por cientistas em 1943. Desde então, sabe-se que sua carência é reconhecida como uma das deficiências vitamínicas com maior prevalência no mundo.

O ácido fólico possui, como funções no organismo, a regulação do metabolismo de carboidratos e funcionamento do sistema imunológico. Além disso, trabalha de modo conjunto com a cobalamina, atuando na síntese de DNA e RNA, participando da formação e maturação de células do sangue e tendo responsabilidade indireta no transporte de nutrientes e oxigênio pelo organismo.

A vitamina B9 pode ser encontrada em vegetais verdes folhosos, fígado bovino, beterraba, grãos integrais, nozes, amendoins, feijão, ervilha, vagem, grão de bico e cereais fortificados.

Cobalamina – vitamina B12

E, por fim, temos a cobalamina, que também é conhecida como vitamina B12. Esse nutriente atua de maneira direta no metabolismo dos aminoácidos e na formação da hemoglobina – proteína responsável por carregar e distribuir oxigênio pelo organismo.

Além disso, a cobalamina também participa da produção de células sanguíneas, sendo assim de grande importância para a distribuição de nutrientes para órgãos e tecidos corporais.

As principais fontes de vitamina B12 são alimentos de origem animal, tais como: Fígado, carne de vaca, frango, carne suína, ovos e queijos.

Beta-glucana e o papel imunológico

A beta-glucana é uma fibra solúvel e se faz presente principalmente na cevada e na aveia. Muitos estudos fazem trabalhos sobre sua fibra, que tem se mostrado cada vez mais importante para o equilíbrio do organismo. 

Por ser uma fibra solúvel, a beta-glucana diminui a absorção de glicose, o que colabora para um controle glicêmico e consequentemente hormonal, ajudando na prevenção ou controle de casos inflamatórios. 

Por conta dessas aplicações, a fibra é sugerida para otimizar o funcionamento de vias imunológicas. Além disso, pesquisas mostram que a substância é capaz de reduzir a severidade de infecções do trato respiratório. 

A importância desses nutrientes para o corpo

Como mostramos, cada uma dessas vitaminas, junto à beta-glucana, desempenha papel único, mas ao analisarmos todas elas de maneira conjunta, percebe-se que elas podem ajudar direta e indiretamente na manutenção e funcionamento da imunidade.

A piridoxina atua no metabolismo de aminoácidos, o ácido fólico atua no funcionamento do sistema imunológico em si e, de modo conjunto com a cobalamina, também auxilia no transporte de nutrientes para o corpo.

Já a beta-glucana, por fim, promove o controle de inflamações, fortalece a capacidade e resposta imunológica, além de ajudar no controle de infecções respiratórias. 

Elas são uma ótima trinca de vitaminas para as defesas do organismo. 

Potencialize o funcionamento do seu sistema imunológico

Como muitos sabem, manter uma alimentação de qualidade é fundamental para saúde de maneira geral. A ingestão de nutrientes para o corpo é muito importante, uma vez que garante o funcionamento dos sistemas como um todo, principalmente o imunológico.

No entanto, mesmo com uma alimentação equilibrada, alguns nutrientes para o corpo podem não se fazer presentes, o que deixa as defesas do nosso organismo mais suscetíveis a ataques de agentes externos. Apostar em um suplemento voltado para a imunidade é uma ótima opção, talvez uma das mais viáveis. 

Para saber mais como potencializar sua imunidade e blindar seu organismo contra invasores, a Dovalle possui uma série de suplementos nutracêuticos que podem te ajudar nessa batalha diária. 

O Imunovalle, por exemplo, é um deles: feito à base de beta-glucana e associado a vitaminas e minerais específicos, potencializam o funcionamento do sistema imune e oferecem a proteção completa que nem sempre é encontrada em todos os alimentos. 

Para conhecer o Imunovalle, potencializando sua imunidade e de todos que você ama, basta clicar aqui

O que é imunidade e como ela realmente age no organismo?

Saiba o que é imunidade e qual é o seu papel no organismo humano

Em tempos de Covid-19, a preocupação com as defesas do organismo humano aumentou de maneira considerável. Isso é natural, pois trata-se de um senso natural de auto proteção. 

Desde que essa nova patologia passou a ser considerada uma pandemia, muitas pessoas, obviamente, passaram a buscar informações sobre o funcionamento do nosso sistema imunológico. 

Se você tiver interesse em saber mais, é só continuar com a leitura! 

O que é imunidade

A imunidade é o mecanismo que o organismo humano dispõe para se defender de agentes invasores. O sistema imunológico é o sistema responsável por dar “start” nesse processo de defesa e, assim, manter o organismo funcional e livre de invasões infecciosas.

Falando de modo específico, pode-se afirmar que a imunidade são os mecanismos dos quais o organismo dispõe para combater substâncias estranhas que tentam entrar ou entram no corpo.

Ela é desencadeada pelo sistema imunológico, que atua por meio das células de defesa e pela produção de anticorpos, que agem contra determinados antígenos.

A imunidade é primordial para o organismo se defender de uma série de doenças causadas por agentes químicos ou biológicos. Além de conferir proteção, prevenindo a instalação de patologias, a imunidade pode impedir a progressão de enfermidades através da identificação e consequente destruição de agentes invasores ou mutações provenientes do próprio organismo.

É possível classificar a imunidade de diferentes formas, mas as principais são a imunidade inata e imunidade adquirida, como vamos explicar agora.

Imunidade inata e imunidade adquirida: principais diferenças e ações

Agora que você já sabe de forma breve o que é o sistema imunológico e como ele funciona em relação às defesas do organismo, podemos exemplificar as principais diferenças e ações da imunidade inata e da adquirida. 

Imunidade inata

É o tipo de imunidade com o qual as pessoas já nascem e estará sempre presente em indivíduos saudáveis. 

Essa forma de proteção atua de maneira rápida, evitando a invasão de agentes invasores – como vírus, fungos e bactérias, por exemplo.

A imunidade inata é representada por barreiras físicas, químicas e biológicas. A pele, por exemplo, é uma barreira física, hormônios e proteínas são exemplos de barreiras químicas e, por fim, as células de defesa específicas do sistema imunológico são as representantes biológicas.

Imunidade adquirida

A imunidade adquirida ocorre após contato com um agente invasor, como é o caso de um vírus, por exemplo.

Após um contato primário, ocorre uma série de reações que desencadeiam a ativação de células específicas com a finalidade de promover memória e respostas imunológicas.

A imunidade adquirida, pode ser dividida em humoral – que é um mecanismo de defesa mediada por anticorpos que foram produzidos – e em celular – que promove a destruição de micro-organismos ou células que foram infectadas por agentes invasores.

Tanto a imunidade humoral quanto a celular atuam conjuntamente na defesa e blindagem do organismo como um todo. 

Um exemplo clássico de imunidade adquirida é a catapora. Uma doença conhecida por muitas pessoas causada pelo vírus Varicela-Zoster e que só ocorre uma vez, exatamente pelo fato do organismo adquirir imunidade ao vírus após ter entrado em contato com o mesmo. 

Ou seja, há um aprendizado de como se defender e, por isso, mesmo se houver um novo contato, não haverá novas manifestações da doença.

A imunidade pode ser modulada

Agora que você já sabe o que é imunidade inata e adquirida, algo importante de ser colocado é que conseguimos modular e consequentemente aumentar nossos fatores de proteção.

As principais formas de aumentar a imunidade se dão por meio de atividades físicas, alimentação de qualidade e uso de suplementos nutracêuticos prescritos por um profissional da saúde.

Alimentar-se de forma qualitativa é fundamental para garantir a funcionalidade adequada da imunidade. Verduras, frutas e legumes devem sempre se fazer presentes na rotina alimentar das pessoas. 

Carnes, ovos, gorduras boas como azeite e sementes também são importantes para essa questão. Ou seja, para aumentar a imunidade, é preciso comer comida de qualidade e rica em valor nutricional.

A prática de atividades físicas também é importante para uma modulação positiva da imunidade. 30 minutos diários é o suficiente para produção e secreção de hormônios, além de renovação de células de defesa que são importantes para o funcionamento do sistema imune como um todo.

Agora que você já sabe o que é imunidade e como ela age no organismo, que tal aumentar seu conhecimento sobre saúde? Para isso, é só clicar aqui e acessar nosso blog que está repleto de artigos voltados ao seu bem-estar.

Saúde intestinal: entenda a importância dos prebióticos

Cuidar da saúde intestinal é muito importante e os prebióticos têm grande papel nisso

O funcionamento total do intestino ainda é desconhecido por muitos pesquisadores, cientistas e profissionais da saúde. 

É claro que já se sabe muito e, até onde podemos compreender, os prebióticos são fundamentais para o bom funcionamento do organismo e, principalmente, para a manutenção da saúde intestinal. 

Mas você sabe o que são prebióticos, onde encontrá-los e por que são tão importantes? No conteúdo de hoje falaremos exatamente sobre isso, basta continuar com a leitura! 

O que são prebióticos?

Os prebióticos são compostos alimentares não digeríveis, que agem de forma benéfica no trato digestório das pessoas.

De maneira simplificada, podemos dizer que nada mais são do que fibras alimentares que não são digeridas pelo organismo, mas que favorecem a multiplicação de bactérias benéficas que vivem no nosso intestino.

FOS – ou frutooligosacarídeos, inulina, pectina e lignina são os exemplos mais clássicos de fibras prebióticas, que podem ser encontradas nos seguintes alimentos:

  • Aveia;
  • Cebola;
  • Banana;
  • Maçã;
  • Pera;
  • Cascas de sementes como gergelim e linhaça;
  • Feijão;
  • Lentilha;
  • Aspargo;
  •  Alho;
  • Chicória.

Para as pessoas que não gostam dos alimentos citados ou que não podem se alimentar via oral, é possível fazer uso de suplementos que contêm prebióticos em suas composições, desde que haja orientação profissional para isso.

A importância dos prebióticos à saúde

Depois de mostrar as principais fontes de prebióticos, é hora de falar sobre sua importância à saúde. Vamos lá!

Crescimento de bactérias intestinais 

O intestino humano é povoado por bactérias intestinais benéficas e maléficas que convivem em equilíbrio. 

Quando há desequilíbrio dessas famílias bacterianas, havendo maior presença de micróbios maléficos, problemas de saúde como diarreia, má digestão, formação de gases, síndrome do intestino irritável etc. podem ocorrer.

É sempre fundamental que haja maior quantidade de bactérias benéficas do que maléficas em nossa flora intestinal. E manter as colônias bacterianas do bem em maior quantidade é, talvez, a maior importância do consumo de prebióticos.

Funcionamento intestinal

É comum que muitas pessoas apresentem o intestino preguiçoso, o que as faz passar dias sem conseguir ir ao banheiro. Isso é consequência direta da ausência de fibras prebióticas na alimentação. 

Prisão de ventre constante, sensação de estufamento e empachamento podem ser facilmente revertidas com o consumo regular de prebióticos.

Melhora do funcionamento do organismo

O intestino é o órgão responsável pela absorção de nutrientes como vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e carboidratos, essenciais ao funcionamento do organismo como um todo.

A melhora do funcionamento do organismo é outra grande importância dos prebióticos à nossa saúde. Com um maior número de bactérias benéficas e melhora no funcionamento intestinal, o organismo e os demais sistemas passam a funcionar de modo mais adequado e o resultado dessa interação é a saúde generalizada como um todo.

Pessoas que consomem prebióticos são mais saudáveis! 

Nutracêuticos também são fontes de prebióticos

Os prebióticos também podem ser encontrados em quantidade balanceada em alguns nutracêuticos, soluções farmacêuticas que contém nutrientes com propriedade comprovada de trazer mais saúde de vida. 

A Dovalle, por exemplo, possui uma linha de suplementos nutracêuticos completas que podem ajudar você a potencializar sua saúde. 

Para conhecer nossa linha de produtos basta clicar aqui